Diät

Ich weiss, das Thema ist eigentlich beschissen, aber vielleicht kann ich ja jemandem damit Helfen, oder irgendjemand kann mir sogar tipps geben

Ich habe am 01.01.2007 Angefangen eine Diät zu machen, da ich zu der Zeit 110 Kilo wog und das endlich vorbei sein sollte... Ich habe bis heute (also nach 20 Tagen) ziemlich genau 9 Kilo abgenommen, ohne auf mein Bier und mein Whiskey zu verzichten

Ich hab die ersten fünf Tage nur jeden tag 2-4 Äpfel gegessen und dann ab dem 05.01. wieder "vernünftig" gegessen... Ich esse jeden Morgen 3 lecker Knäckebrote mit "Philadelfia Balance" und darauf entweder eine hälfte von einem Geräuchertem Forellem Filet oder einfach eine Putenbrustscheibe mit einem bisschen Paprika und Pfeffer.. Mittag`s und Abends ess ich dann das gleiche und wenn ich zwischendurch Hunger bekomme schieb ich mir nen Apfel rein!

Wenn also irgendjemand tipps haben will um auch einfach mal gemütlich ein bisschen abzunehmen Antworte ich gerne, und wenn noch jemand tipps für mich hat, immer her damit

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• 21. Jan 2007, 01:28

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• 21. Jan 2007, 19:00

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• 21. Jan 2007, 19:07

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• 22. Jan 2007, 00:34

Mach lieber keine Situps, das ist nur schlecht fuer den Ruecken. Hast du vlt. nen Mc Fit in der Naehe? Da gibts fuer 16 Euro das volle Fitnessprogramm. Allerdings ohne wirkliche Beratung. Da lohnt sich dann ein Besuch beim Hausarzt etc. der dir sagen kann, was gut fuer dich ist. Das waere prima. Wenn du die Gelegenheit nicht hast, geh am besten schwimmen oder notfalls walken/laufen, ist aber wieder nicht so toll fuer die Gelenke, wenn du Laufen gehst.

Das zum Thema Sport. Zum Abnehmen selber kann ich dir leider nix sagen. Wuerde ich anfangen abzunehmen waere ich wohl bald einfach weg Vermutlich koennte ich das auch gar nicht, aber das ist ne andere Sache

Auf jeden Fall mal großen Respekt dass du damit angefangen hast und ich drueck dir ganz fest die Daumen dass du die Diaet durchziehst und dein Wunschgewicht erreichst! Denk einfach dran, was du schaffen willst, schaffst du!

Alles Gute

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• 22. Jan 2007, 00:54

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• 22. Jan 2007, 09:23

hmm... Also ich habe ungefähr 3-4 Fitnessstudien/os in der nähe wo man für 15 Euro im monat halt alle Geräte benutzen kann, bin mir allerdings noch unschlüssig ob ich das machen soll.. warum auch immer, wahrscheinlich einfach weil das sehr viele gemacht haben und man am Anfang halt nen 12 Monats Vertrag unterzeichnen muss also rund 180€ sicher Zahlen muss. Allerdings ist mein Bruder auch schon in so einem Studio und da kann man ja vielleicht nen Bonus bekommen wenn er mich "wirbt".

Danke Serge, ich hoffe auch mal das ich das schaffen werde, denke aber ziemlich sicher da ich das für meine Freundin tue, die nen halbes Jahr in Namibia ist und in ca. 2 Monaten wiederkommt... Bis dahin will ich auf 90-95 Kilo runter kommen. Ich meine Dick seh ich nicht aus, bin halt schon nen stück weit Breit

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• 22. Jan 2007, 13:15

figurtechnisch sind wir uns dann wohl ein wenig ähnlich white...
wiege mittlerweile auch an die 100 kg bei ner körpergröße von 1,90 m
ist mir auch zu viel... ich glaub wir haben die falschen freunde... bier und whiskey

das problem bei der "diät" die du machst ist der berühmte "yoyo effekt" ... du hast nämlich nicht wirklich gesund abgenommen sondern dir lediglich ein paar kilo runtergehungert... die sind bei erneuter lebensmittelumstellung sofort wieder drauf!

Die einzige diät die dauerhaft was bringt ist FDH und dazu gesund... weniger saufen und sport! Klingt in der theorie einfach... ich habs aber noch nicht dauerhaft geschafft...

Was ich dor raten würde ist einfach mal wen anzusprechen der sich damit auskennt... sprich dein bruder mal einen der trainer im studio ansprechen lassen... oder einfach mal arzt oder auch irgendwelche studenten die z.B. Ernährungswissenschaften studieren fragen... wenn du keine kennst dann gibts ja das studivz...
die können dir sicherlich eine art "ernährungsplan" erstellen... denn es gibt weiss gott gesündere alternativen als "ich ess jeden tag nen apfel"

ich wünsch dir viel erfolg! wenn du noch ne gute idee hast dann hau raus... nach karneval werd ich auch mal an meiner strandfigur arbeiten

mfg ich

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• 22. Jan 2007, 13:36

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• 22. Jan 2007, 14:15

also ich bin jetzt nich wirklich dich, 75kg bei 183cm, aber wenn ich in der vergangenheit versucht habe ein paar pfunde zu verlieren, war fdh (war kurz davor hdf zu schreiben ) immer die beste methode. ein netter nebeneffekt, den du bald auch spüren wirst, ist der, dass du nicht mehr so viel essen kannst, wie früher. nur muss man sich dann auch bremsen und mit dem essen nicht wieder übertreiben.

zu diesen 15-euro fitnesscentern: ich bin seit letzter woche auch in einem um zur mallorca-figur zu kommen. geht am einfachsten, wenn du dich da nicht alleine hinquälst, sondern mit nem freund oder eben deinem bruder. und die 15 (bei mir sinds 16) € monatsbeitrag motivieren auch, schließlich will man das geld auch nich einfach wegschenken.

aber auf jeden fall hat jeder, der ernsthaft versucht, etwas an seiner figur zu tun, meinen respekt. denn dazu gehört neben der einsicht, dass was getan werden muss, auch ne menge selbstdisziplin und durchhaltevermögen.
allerdings darfst du jetzt auch nich zu viel auf einmal erwarten. 9 kilo sind schon gut, aber so wird es natürlich nich weiter gehen. versuch gesund und anhaltend abzunehmen. dafür ist neben sport auch ne gründliche überarbeitung der nahrungsaufnahme notwendig.

aber du bist auf dem besten weg, denke ich. weiter so und nicht aufgeben!!

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• 22. Jan 2007, 14:40

ich bin 1,87 groß und wiege nur 70kg, das seltsame dabei ist, ich esse wie ich will was ich will und wann ich will, sprich völlig ungesund, wenn man sich samstagnacht um3 noch ne pizza in den ofen schiebt um noch ne weitere stunde am PC zu hängen ...werde aber einfach nicht dicker

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• 22. Jan 2007, 16:50

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• 22. Jan 2007, 16:52

BoilerB hat geschrieben:ich bin 1,87 groß und wiege nur 70kg, das seltsame dabei ist, ich esse wie ich will was ich will und wann ich will, sprich völlig ungesund, wenn man sich samstagnacht um3 noch ne pizza in den ofen schiebt um noch ne weitere stunde am PC zu hängen ...werde aber einfach nicht dicker

Dito

Meine Körpergröße weis ich nicht genau, glaube ca. 1,85 + - 5cm und ich wiege 65 Kg, ich kann so ungesund essen wie ich will, nichts passiert. Ich hasse (nur mal so nebenbei) Gemüse

Ich lebe oft nur von Luft und Liebe wobei die Liebe gerade weg fällt...

Am Ende des Geldes ist noch viel Monat übrig!

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• 22. Jan 2007, 17:10

godfather hat geschrieben:ich muss glaub ich in ne größere stadt ziehen...
hier kosten die studios zwischen 45 und 50 € pro monat... und das kann/will ich mir einfach nicht leisten...

Ich bin groesser und leichter als du. Was solls, ich fuehl mir wirklich wohl und esse was ich will. Liegt an ner Stoffwechseleinschraenkung. Daher reagiere ich nicht auf Koffein, auf THC erst ab groesseren Mengen und Alkohol kann ich auch zuviel trinken. Wobei bei mir auch Augustiner und guter Whiskey neben viel Steak meine besten Nahrungsmittelfreunde sind.
In meinem bloeden 16 Euro Mc Fit war ich seit Ewigkeiten nimma

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• 22. Jan 2007, 17:23

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• 22. Jan 2007, 19:01

Erfolgreich Gewicht verlieren mit der Nintendo Wii

es passt einfach so gut. zudem ist das ding echt super

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• 22. Jan 2007, 20:34

glaub ich sofort. ich hab z.b. inzwischen keinen muskelkater mehr, wenn ich mal so 20 - 30 mins nur boxe

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• 22. Jan 2007, 21:07

respekt, white, das würde ich nicht durchhalten, wo ich doch so eine liebhaberin von kulinarischer vielfalt bin

bis vor kurzem konnte ich auch noch so viel essen wie ich wollte ohne zuzunehmen, aber jetz bin ich inzwischen ausgewachsen und muss ein bisschen mehr aufpassen, das merk ich schon. bei mir is es halt nur die weibliche problemzone po bzw oberschenkel. am bauch setzt sich bei mir so gut wie gar kein fett an.

ich pass jetzt einfach auf, dass ich mich nicht mehr so vollstopfe und langsam esse. denn nach einer gewissen zeit setzt ja das sättigungsgefühl ein und bis dahin versuch ich halt so wenig wie möglich zu esse.

hört sich zwar total doof an, was aber meiner mutter viel gebracht hat is das weight watchers kochbuch. weil da kann man halt voll lecker und vielfältig essen, und kann trotzdem gut darauf achten (durch dieses punktesystem) von was man mehr oder weniger essen kann. ich glaub, da gibts 3 kochbücher oder so von...
aber da ich kein freund des kcohens bin ist das nich so das wahre für mich.

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• 22. Jan 2007, 22:29

danke emtyone für die links... köln stimmt quasi noch...
wohne in nem ort nicht weit entfernt... sind "nur" 15-20 Minuten mit dem Zug... aber zu weit um mehrfach die woche in die stadt trainieren zu fahren!
aber denke in nem halben jahr bin ich hier eh raus... dann gehts los

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• 23. Jan 2007, 13:56

ash hat geschrieben:Erfolgreich Gewicht verlieren mit der Nintendo Wii

es passt einfach so gut. zudem ist das ding echt super

Hab leider nich das nötige Kleingeld um mir den Wii zu leisten Aber die Idee is gut

ToteKuh hat geschrieben:bei mir is es halt nur die weibliche problemzone po bzw oberschenkel. am bauch setzt sich bei mir so gut wie gar kein fett an.

Hört sich komisch an, aber bei mir ists ähnlich, ich hab nen "Relativ" dünnen Bauch aber dafür halt Oberschenkel wie`n Elefant

Heute das erste mal bei 100,5 gewesen, ich näher mich dem zweistelligem Bereich

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• 23. Jan 2007, 16:47

Ich hab die 100er Grenze geknackt... habe mich allerding heute das erste mal ohne Hose gewogen und hab nen Fetten Magen-Darm-Virus, das heisst ich hab heute morgen gegen 4:58 2 1/2 Liter Flüssigkeit gekotzt.. Jedenfalls kam mir das so vor... Ich bin jetzt bei 98 Kilo
Das wird sich aber wahrscheinlich im Laufe der Tage, wenn ich wieder gesund werde, wieder verändern... Ich halt euch auf dem Laufendem und sag bescheid, wenn ich wieder Gesund bin!!

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• 25. Jan 2007, 13:48

also ich hab immer gesagt "dünnschiss hilft beim abnehmen"

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• 25. Jan 2007, 13:55

krank sein ist aber echt n guter abnehmfaktor... oder lass dir die weisheitszähne ziehen: 1. sparst du am gewicht und 2. wenn du dir n schlechten arzt aussuchst, darfst du auch mehrere wochen nur flüssiges zu dir nehmen

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• 25. Jan 2007, 14:14

nene, ganz so radikal hab ich das getz nich nötig... bis heute hab ich dann sogar schon 10 Kilo abgenommen... eigentlich sogar 12... hammer

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• 25. Jan 2007, 14:22

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• 25. Jan 2007, 14:50